Visolie capsules tijdens inspanning

Een voordeel van visolie is dat het de hartslag en de zuurstofbehoefte tijdens intensieve inspanning verlaagt. Uit een Australisch onderzoek onder wielrenners bleek dat hun zuurstofbehoefte na het innemen van visolie capsules was verminderd. Dit zowel bij rustige als intensieve inspanningen. Waarschijnlijk zorgen de omega 3 vetzuren in de visolie capsules ervoor dat de gevoeligheid voor insuline toeneemt. Dit houdt in dat glucose makkelijker kan worden opgenomen door uw spiercellen.

Vooral bij de zeer intensieve inspanningen was er een duidelijke vermindering van de hartslag te zien bij de wielrenners. Na het innemen van de visolie capsules sloeg hun hart gemiddeld 179 keer per minuut ten opzichte van 186 keer per minuut bij de eerste meting voor het innemen van de visolie capsules. De controlegroep had voorheen een hartslag van 183 keer per minuut en daarna 185 keer per minuut. Zij hadden overigens geen visolie capsules ingenomen.

De uitslag van dit onderzoek duidt erop dat visolie capsules de conditie van sporters kan verbeteren. Het is echter nog onduidelijk hoe groot dit effect uiteindelijk zal zijn op de sportieve prestaties.

Zelfs bij niet-sportieve mensen lieten visolie capsules een positief effect op de hartslag en indirect op de conditie zien. Deze mensen kregen ook visolie capsules om dagelijks in te nemen. Het resultaat hiervan was dat de hartslagvariabiliteit verbeterde en de hartslag omlaag ging. Tijdens de zwaarste inspanningstest voor de niet-sportievelingen daalde de gemiddelde hartslag per minuut met 10,4 slagen nadat ze twaalf weken visolie capsules hadden ingenomen.